Entorses de tornozelo são mais comuns entre pessoas fisicamente ativas, especialmente bailarinos e esportistas amadores, mas o público em geral não está imune. A lesão pode resultar de uma caminhada por uma superfície irregular (especialmente ao usar saltos altos ou sapatos plataforma), pisar errado em uma calçada ou na escada, ser puxado de forma errática […]
A entorse do tornozelo é uma das lesões ortopédicas mais comuns. Quem jásofreu sabe como dói, incomoda e atrapalha o desenvolvimento das atividades do dia adia As articulações são protegidas por ligamentos que impedem o movimento além da fisiologia, o que, quando ocorre, causa leve distorção quando as proteínas que compõem as fibras dos ligamentos […]
Se você faz parte do time que quer sair do sedentarismo e ganhar mais qualidade de vida e performance em suas atividades cotidianas, esses 5 passos podem te ajudar! 1. Avalie a sua capacidade física Segurança em primeiro lugar! Antes de iniciar, consulte-se com um médico para saber se está tudo certo com o seu […]
A dor afeta sua vida. Isso perturba gravemente seus níveis de sono, humorismo e energia. A dor tem benefícios adaptativos inconfundíveis, agindo como um mensageiro valioso que traz informações ao nosso cérebro sobre o que está errado com nosso corpo. Se a dor aguda pode ser interpretada como uma dor boa, que nos alerta para […]
A fibromialgia é caraterizada por dor crônica que migra para diferentes partes do corpo e é particularmente evidente em tendões e articulações. É uma patologia relacionada ao funcionamento do sistema nervoso central e ao mecanismo de supressão da dor que acomete, em 90% dos casos mulheres entre 35 e 50 anos, mas também pode ocorrer […]
A dor crônica é aquela que persiste por mais de 3 meses ou que permanece após 1 mês da resolução de uma lesão, geralmente indica disfunção do sistema nervoso ou das fibras nervosas do membro afetado, e na maioria dos casos ocorre em associação com uma doença crônica. Cerca de um terço da população experimentará […]
Um dos problemas mais comuns dos pés, com aproximadamente 2 milhões de casos por ano no Brasil: Hálux Valgo ou comumente conhecido como joanete. O joanete aparece porque houve um desalinhamento entre os ossos e articulações dos dedos dos pés e não porque uma nova estrutura óssea tenha crescido. Isso causa uma proeminência na região […]
A caminhada é a atividade física mais democrática e continua a ganhar medalhas científicas por seus efeitos na mente e no corpo. Se você não sabe por onde começar, confira esses 5 passos para iniciar e manter caminhadas regulares. 1. Avaliação médica Fazer um check-up é essencial se você está saindo do sedentarismo. Ajuda a […]
Comumente conhecido como tendão de Aquiles, o tendão calcâneo é o maior e mais forte tendão do corpo humano. Ele conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. O tendão de Aquiles não só desempenha um papel importante na caminhada, salto e corrida, mas também em nossa postura. E, embora suporte grandes tensões, ele […]
Para compreender a importância do calcanhar, basta pensarmos que ele é uma das principais estruturas que dão suporte ao nosso corpo. Por isso, pode ocorrer de aparecerem dores nesta região. Mas, por nossos pés e pernas serem repletos de ossos, tendões, músculos e terminações nervosas, vários são os motivos para o surgimento desta dor. Compartilho […]
