A caminhada é a atividade física mais democrática e continua a ganhar medalhas científicas por seus efeitos na mente e no corpo. Se você não sabe por onde começar, confira esses 5 passos para iniciar e manter caminhadas regulares. 1. Avaliação médica Fazer um check-up é essencial se você está saindo do sedentarismo. Ajuda a […]
Comumente conhecido como tendão de Aquiles, o tendão calcâneo é o maior e mais forte tendão do corpo humano. Ele conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. O tendão de Aquiles não só desempenha um papel importante na caminhada, salto e corrida, mas também em nossa postura. E, embora suporte grandes tensões, ele […]
Para compreender a importância do calcanhar, basta pensarmos que ele é uma das principais estruturas que dão suporte ao nosso corpo. Por isso, pode ocorrer de aparecerem dores nesta região. Mas, por nossos pés e pernas serem repletos de ossos, tendões, músculos e terminações nervosas, vários são os motivos para o surgimento desta dor. Compartilho […]
O que é? A fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido fibroso que se estende desde o osso do calcanhar até os dedos dos pés. A fascite plantar é a causa mais comum de dor no calcanhar, afetando até 7% da população. Seu pico de incidência ocorre entre as […]
A maioria das pessoas têm os joelhos alinhados, sem uma angulação para dentro ou para fora. Porém quando há um desalinhamento, temos os casos de geno valgo ou varo. Nos joelhos, a mudança da angulação é medida pelo posicionamento entre o fêmur em relação à tíbia. Geno vero Geno varo ou joelho varo é uma […]
O pé é uma estrutura complexa que está associada às funções do corpo. Damos milhares de passos por dia, por isso é tão importante corrigir qualquer deformidade que pode ter consequências a longo prazo. Popularmente conhecido como pé chato, o pé plano valgo é uma deformidade criada por um desalinhamento de várias articulações adjacentes, causando […]
Osteocondroses são distúrbios que afetam o crescimento ósseo, especialmente em crianças e adolescentes. Ocorrem durante o período de maior atividade de desenvolvimento. Diferem-se quanto à distribuição anatômica, curso e prognóstico, tipicamente causam dor e têm importantes implicações ortopédicas. Embora certas doenças desse grupo possam afetar adultos mais velhos, é mais comum que afetem crianças e […]
Um dos problemas mais comuns dos pés, com aproximadamente 2 milhões de casos por ano no Brasil: Hálux Valgo ou comumente conhecido como joanete. O joanete aparece porque houve um desalinhamento entre os ossos e articulações dos dedos dos pés e não porque uma nova estrutura óssea tenha crescido. Isso causa uma proeminência na região […]
Dentre as principais causas de dores, principalmente nas mulheres, na região do quadril, é a chamada Síndrome Trocantérica, que são dores nos trocanteres maiores, na lateral do quadril. Pode ser causada pela sobrecarga dos tendões e das bursas, provocada durante uma atividade física intensa ou exercícios em que são realizados movimentos repetitivos. Como também pode […]
