Se você faz parte do time que quer sair do sedentarismo e ganhar mais qualidade de vida e performance em suas atividades cotidianas, esses 5 passos podem te ajudar! 1. Avalie a sua capacidade física Segurança em primeiro lugar! Antes de iniciar, consulte-se com um médico para saber se está tudo certo com o seu […]
A dor afeta sua vida. Isso perturba gravemente seus níveis de sono, humorismo e energia. A dor tem benefícios adaptativos inconfundíveis, agindo como um mensageiro valioso que traz informações ao nosso cérebro sobre o que está errado com nosso corpo. Se a dor aguda pode ser interpretada como uma dor boa, que nos alerta para […]
A fibromialgia é caraterizada por dor crônica que migra para diferentes partes do corpo e é particularmente evidente em tendões e articulações. É uma patologia relacionada ao funcionamento do sistema nervoso central e ao mecanismo de supressão da dor que acomete, em 90% dos casos mulheres entre 35 e 50 anos, mas também pode ocorrer […]
A dor crônica é aquela que persiste por mais de 3 meses ou que permanece após 1 mês da resolução de uma lesão, geralmente indica disfunção do sistema nervoso ou das fibras nervosas do membro afetado, e na maioria dos casos ocorre em associação com uma doença crônica. Cerca de um terço da população experimentará […]
Um dos problemas mais comuns dos pés, com aproximadamente 2 milhões de casos por ano no Brasil: Hálux Valgo ou comumente conhecido como joanete. O joanete aparece porque houve um desalinhamento entre os ossos e articulações dos dedos dos pés e não porque uma nova estrutura óssea tenha crescido. Isso causa uma proeminência na região […]
A caminhada é a atividade física mais democrática e continua a ganhar medalhas científicas por seus efeitos na mente e no corpo. Se você não sabe por onde começar, confira esses 5 passos para iniciar e manter caminhadas regulares. 1. Avaliação médica Fazer um check-up é essencial se você está saindo do sedentarismo. Ajuda a […]
Comumente conhecido como tendão de Aquiles, o tendão calcâneo é o maior e mais forte tendão do corpo humano. Ele conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. O tendão de Aquiles não só desempenha um papel importante na caminhada, salto e corrida, mas também em nossa postura. E, embora suporte grandes tensões, ele […]
Para compreender a importância do calcanhar, basta pensarmos que ele é uma das principais estruturas que dão suporte ao nosso corpo. Por isso, pode ocorrer de aparecerem dores nesta região. Mas, por nossos pés e pernas serem repletos de ossos, tendões, músculos e terminações nervosas, vários são os motivos para o surgimento desta dor. Compartilho […]
O que é? A fascite plantar é a inflamação da fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido fibroso que se estende desde o osso do calcanhar até os dedos dos pés. A fascite plantar é a causa mais comum de dor no calcanhar, afetando até 7% da população. Seu pico de incidência ocorre entre as […]
