Esporão de calcâneo: 7 mitos que estão fazendo você sofrer à toa
O diagnóstico de "esporão de calcâneo" frequentemente gera medo e desinformação. O esporão, uma calcificação óssea visível no raio-X, tornou-se o "bode expiatório" para a dor no calcanhar. No entanto, culpar o esporão impede o tratamento correto.
Neste artigo, vamos desmistificar 7 crenças comuns sobre o esporão de calcâneo e mostrar o que realmente causa sua dor e como tratá-la de forma eficaz.
❌ Mito #1: "Esporão sempre causa dor"
✅ Verdade: Cerca de 30% da população tem esporão e não sente dor. O esporão é uma resposta do corpo à tração crônica da fáscia plantar. O que realmente causa a dor, na maioria dos casos, é a fascíte plantar (inflamação da fáscia), e não o esporão em si. O tamanho do esporão não se correlaciona com a intensidade da dor.
❌ Mito #2: "Preciso tirar o esporão para melhorar"
✅ Verdade: 95% dos casos melhoram com tratamento conservador, sem cirurgia. A cirurgia de remoção do esporão é desnecessária se ele não é a causa principal da dor. O foco deve ser no tratamento da fascíte plantar e na correção da sobrecarga e alterações biomecânicas. A cirurgia é um último recurso, após 6-12 meses de tratamento conservador bem feito.
❌ Mito #3: "O raio-x define meu tratamento"
✅ Verdade: O raio-X apenas mostra a calcificação. O tratamento deve ser definido pela história clínica, exame físico e ultrassom (que mostra a inflamação da fáscia). Trate o paciente, não a imagem.
❌ Mito #4: "Esporão é causado por falta de cálcio"
✅ Verdade: O esporão é um excesso localizado de deposição de cálcio como resposta à tração mecânica crônica da fáscia plantar. Não tem relação com a falta de cálcio no organismo. Fatores como sobrepeso, atividades de impacto, calçados inadequados e encurtamento muscular são as causas reais.
❌ Mito #5: "Esporão volta depois de tirado" (mais ou menos)
✅ Verdade: O esporão não "cresce de novo", mas se a causa que o formou (sobrecarga, pé plano, fraqueza) não for corrigida, um novo esporão pode se formar. O tratamento conservador (fisioterapia, correção biomecânica) é superior porque trata a inflamação E corrige a causa, prevenindo a recidiva.
❌ Mito #6: "Palmilha de farmácia resolve"
✅ Verdade: Palmilhas genéricas de silicone oferecem apenas alívio temporário. O que funciona é a palmilha sob medida, feita após avaliação da pisada (baropodometria) e análise da marcha, pois ela redistribui a carga e oferece suporte adequado para o seu pé específico.
❌ Mito #7: "Repouso absoluto é o melhor tratamento"
✅ Verdade: O repouso absoluto piora a fascíte plantar, pois enfraquece os músculos e torna a fáscia mais rígida. O ideal é o repouso relativo, com redução de atividades de alto impacto e manutenção de movimento controlado (alongamento e fortalecimento gradual).
Então, o que realmente funciona?
O tratamento eficaz foca na fascíte plantar e na correção da causa da sobrecarga.
Diagnóstico correto | Identificar a causa real (fascíte, alteração biomecânica, fraqueza).
Ondas de choque | Estimular a regeneração da fáscia. Alta taxa de sucesso (80-90%).
Fisioterapia direcionada | Alongamento, fortalecimento de pé/tornozelo e correção de marcha.
Palmilhas personalizadas | Redistribuir a carga e corrigir a pisada.
Mudanças de hábitos | Uso de calçados adequados, perda de peso e gelo regular.
Infiltração/cirurgia | Últimos recursos, para casos selecionados e resistentes ao tratamento conservador.
A verdade que ninguém te conta: O maior problema do diagnóstico de "esporão" é que ele te dá um alvo fácil. O tratamento de sucesso exige uma avaliação completa para tratar a raiz do problema, que quase sempre é a sobrecarga e a inflamação da fáscia plantar.
Não sofra à toa! Se você tem dor no calcanhar, procure um especialista para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento que vá além do esporão.
