Dr. Marcelo Cruz Ortopedia e Traumatologia

Você tem esporão de calcâneo. E agora? Você ouviu esse diagnóstico e, quase automaticamente, alguns pensamentos surgiram:

“Vou ter que operar?”
“Essa dor vai ser pra sempre?”
“É por isso que dói tanto?”

Calma. Respira.

A verdade é que muita coisa que se fala sobre esporão de calcâneo é mito. E entender isso muda completamente a forma como você encara o tratamento e, principalmente, o prognóstico.

A seguir, compartilho 5 verdades fundamentais que todo paciente com esporão precisa saber.

Verdade #1: o esporão não é a causa da sua dor

Essa costuma ser a maior surpresa. Cerca de 30% das pessoas têm esporão no exame de imagem e não sentem absolutamente nada.

O esporão é uma calcificação óssea que surge como resposta do corpo à tração crônica da fáscia plantar. Ou seja, ele é consequência, não a causa do problema.

 O verdadeiro vilão, na maioria dos casos, é a fasceíte plantar, que é a inflamação da fáscia.
Por isso, muitas pessoas fazem procedimentos para “retirar o esporão” e… a dor continua.

Verdade #2: o tamanho do esporão não define a intensidade da dor

Um esporão grande no raio-X não significa, necessariamente, dor intensa.

Na prática clínica, é comum observar:
- Esporões grandes em pessoas sem dor
- Esporões pequenos em pessoas com dor incapacitante

O que realmente importa é o estado da fáscia plantar, e não o tamanho da calcificação.

Verdade #3: a grande maioria melhora sem cirurgia

“Vou precisar operar?” Na maioria dos casos, não.

Cerca de 95% dos pacientes melhoram com tratamento conservador, quando ele é feito de forma adequada e contínua.

Entre as opções eficazes estão:

• Ondas de choque, com taxa de sucesso entre 80 e 90%
• Fisioterapia especializada
• Palmilhas personalizadas
• Alongamentos específicos
• Ajustes no tipo de calçado

A cirurgia só é considerada quando há 6 a 12 meses de tratamento bem conduzido sem resposta satisfatória.

Verdade #4: andar descalço pode piorar a dor (sim, até em casa)

Esse é um erro muito comum. Andar descalço em superfícies duras, como piso frio e cerâmica, sobrecarrega ainda mais a fáscia plantar, especialmente nos primeiros passos do dia.

O ideal é:

• Usar chinelos com suporte de arco plantar
• Evitar andar descalço, mesmo por pouco tempo
• Ter atenção especial ao acordar

Só essa mudança de hábito pode aliviar 30 a 40% da dor em muitos pacientes.

Verdade #5: você não precisa se “acostumar” com a dor

“É da idade, tem que conviver.”
Isso não é verdade.

Ter esporão não é uma sentença de dor eterna. Com o tratamento correto, é possível:
- Reduzir a dor em 70 a 90%
- Voltar a caminhar normalmente
- Retomar atividades do dia a dia
- Evitar o uso contínuo de medicamentos

Você merece qualidade de vida. Sem exceções.

O que fazer agora?

Se você tem esporão de calcâneo, alguns passos são essenciais:
Entenda: o esporão não é o vilão principal, a fasceíte é
Trate: vá além de analgésicos e anti-inflamatórios
Ajuste: calçados, rotina e hábitos diários
Alongue: diariamente, principalmente pela manhã
Tenha paciência: cerca de 90% dos casos evoluem bem

O esporão não é o problema.
Ele é um sinal de que a fáscia plantar está pedindo ajuda.
Quando essa ajuda vem na forma certa, a dor vai embora.
Simples assim.